Para muitas de nós, brasileiras vivendo nos Estados Unidos, o verão traz uma mistura deliciosa de nostalgia e novidade. As altas temperaturas, os dias mais longos e a vontade de aproveitar ao máximo o sol lembram os verões no Brasil — cheios de energia, liberdade e leveza. Mas essa estação também pede atenção especial à saúde da mulher, principalmente quando o assunto é bem-estar íntimo.
O calor excessivo, o suor, o uso prolongado de roupas molhadas e até algumas mudanças nos hábitos alimentares e de higiene durante essa época do ano podem aumentar os riscos de infecções vaginais, urinárias e desconfortos que impactam diretamente nossa qualidade de vida.
O que acontece com o corpo da mulher no calor?
O ambiente quente e úmido típico do verão altera o equilíbrio da flora vaginal — um ecossistema natural de bactérias “do bem” que protege a região íntima contra infecções. Quando essa flora é desequilibrada, é comum surgirem quadros como candidíase (uma infecção causada por fungos), vaginoses bacterianas e infecções urinárias.
Além disso, o suor constante e o abafamento provocado por roupas apertadas podem causar irritações, mau odor e aumentar a proliferação de bactérias. Mesmo mulheres saudáveis podem apresentar sintomas nessa época, especialmente se alguns cuidados básicos forem deixados de lado.
Cuidados simples que fazem toda a diferença no verão
Para prevenir esses incômodos e curtir o verão com mais segurança, vale adotar uma rotina de autocuidado com foco na saúde íntima. Veja algumas orientações práticas:
🔹 Use roupas leves e respiráveis:
Tecidos naturais, como algodão, permitem que a pele respire melhor e evitam o acúmulo de suor na região íntima. Evite calças muito justas e lingeries sintéticas, principalmente por longos períodos.
🔹 Troque o biquíni molhado o quanto antes:
Sabe aquele hábito de passar horas com o biquíni úmido após a praia ou piscina? Isso aumenta muito o risco de infecções. Leve sempre uma muda de roupa seca na bolsa.
🔹 Evite duchas vaginais e produtos perfumados:
A lavagem interna da vagina não é necessária — e pode, inclusive, prejudicar a flora natural. Higienize apenas a parte externa da vulva com sabonetes neutros ou específicos para a região íntima.
🔹 Hidrate-se bem:
Beber bastante água é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive da mucosa vaginal. A urina mais diluída também ajuda a prevenir infecções urinárias.
🔹 Evite absorventes íntimos diários:
Eles impedem a ventilação da área e aumentam a umidade. Se precisar usar, prefira os respiráveis e troque com frequência.
🔹 Cuide da alimentação:
Excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados favorecem desequilíbrios na flora vaginal. Tente manter uma dieta balanceada com frutas, legumes e alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte.
🔹 Respeite o seu corpo e observe os sinais:
Corrimentos com odor forte, coceiras, ardência ou dor não devem ser ignorados. Muitas mulheres tentam normalizar esses sintomas, mas eles podem indicar infecções que precisam de tratamento adequado.
Verão também é tempo de liberdade e autocuidado
Nosso corpo fala — e cuidar da saúde íntima é também um ato de respeito com ele. O verão pode ser uma fase maravilhosa para reconectar-se com sua feminilidade e bem-estar. Pequenas mudanças de hábito fazem toda a diferença para evitar desconfortos e aproveitar a estação com mais leveza e confiança.
Saúde íntima não é tabu — é saúde!
Muitas mulheres brasileiras que vivem aqui nos EUA ainda sentem dificuldade em buscar ajuda ou tirar dúvidas com um ginecologista. Seja pela barreira da língua, pela cultura diferente ou por experiências anteriores. Mas vale lembrar: você merece um cuidado que acolhe, escuta e respeita sua história.
Na nossa clínica, recebemos diariamente mulheres com dúvidas sobre corrimentos, infecções recorrentes, odor vaginal, menopausa, libido, anticoncepcionais e muito mais. O que parece “simples” ou “vergonhoso” muitas vezes é sinal de que seu corpo está pedindo atenção.
Estamos aqui para ajudar com acolhimento e informação. Saúde íntima é parte fundamental da saúde da mulher — e deve ser tratada com naturalidade e carinho, em qualquer estação do ano.
Se você tem dúvidas ou gostaria de conversar mais sobre cuidados íntimos no verão, nossa equipe está pronta para te receber com respeito e escuta.
Dra. Stacey Pereira
Obstetra, Ginecologista e Cirurgiã
Deborah Pereira, P.A.
Women’s Integrative OBGYN & Wellness
www.womensintegrativeobgyn.com
